玄米ご飯

　＜晴れ＞

風もなくいい天気。気温高め。

集会所で自治総会。cobuに出てもらう。とくに問題もなかったらしい。帰宅したcobuはすぐにカヤックを漕ぎに出かけていった。
cobuが長者あたりでおむすびを食べていたら、とんびにおむすびをさらわれたそうである。2週間前にもサンドイッチを奪われ、手の甲に二本、爪でひっかかれた傷をつくっていた。とんびはボーっとしている人間がわかるに違いない。

ダイエットのことや体調管理を考えて、ひさしぶりに玄米を炊いた。しばらく玄米食を続けるつもり。玄米をカムカム鍋という圧力鍋専用の土鍋で炊く。これを使うと焦げずにふっくらと炊ける。おまけに洗うのも簡単。
昼は玄米とごま塩、梅干。夜はcobuがつくった麻婆豆腐、野菜炒め、味噌汁と玄米。

【追記】
http://www.rakuten.co.jp/br-sugar/511926/511939/
オーサワジャパンのカムカム鍋 | びんちょうたんコム